Am besten hilft Dir dieser Blogbeitrag, wenn Du mitschreibst. So hast Du am Ende Deinen individuellen Plan, welcher direkt in die Tat umgesetzt werden kann.
Zuallererst solltest Du die Frage beantworten, was Du erreichen möchtest.
Folgend haben wir Dir ein paar mögliche Ziele aufgelistet:
- Abnehmen
- Vitalität steigern
- Muskeln aufbauen
- Rückenschmerzen lindern
Schreibe Dir Dein Ziel auf. Um jetzt das für Dich beste Fitnesscenter zu finden, spielen folgende Faktoren eine Rolle. Schreibe Dir auch die Kriterien auf, die Dir während Du Dich hiermit auseinandersetzt, kommen.
Standort
Das Fitnessstudio sollte für Dich gut erreichbar sein. Je besser es in Deinen Tagesablauf zu integrieren ist, desto leichter fällt es Dir regelmäßig zu gehen. Ist es z.B. direkt neben Deiner Arbeit, lässt sich möglicherweise ein Training während der Mittagspause einplanen. Auf dem Weg zur Arbeit kann ebenfalls praktisch sein, weil dann ein weiteres Ziel (zur Arbeit oder nach Hause zu gehen) erreicht wird. Nicht zu empfehlen ist dementsprechend eine lange Anfahrt, da dann bereits diese zur Hürde werden kann.
Preis & Laufzeit
Überlege Dir, welches Budget Du für ein Fitnessstudio maximal zur Verfügung hast. Bist Du außerdem bereit Dich länger an einen Ort und an ein Studio zu binden oder möchtest Du flexibel bleiben? Oft sind 12 oder 24 Monatsverträge günstiger, weil ein Fitnessstudio damit besser planen kann. Ein kleiner Tipp ist hierbei auch mal zu verhandeln. Studiobetreiber haben hier einen Spielraum, die meisten denken nur, dass Preise feststehen und nicht veränderbar sind. Wenn ein Fitnessstudio z.B. eine monatliche Kündigung anbietet, Du aber sowieso 12 oder sogar 24 Monate bleiben willst, sprich sie einfach darauf an, dass Du ihnen Einnahmensicherheit gibst, dafür aber gerne 20% Rabatt bekommen möchtest. Du kannst Dich außerdem über die genauen Kündigungsbedingungen informieren. Es gibt z.B. auch Studios, bei welchen der Vertrag zwar 24 Monate geht und damit auf günstiger ist, Du allerdings für eine Gebühr auch früher kündigen kannst. In manchen Fällen kannst Du damit noch einmal sparen.
Ausrüstung
Je nachdem, was Dein persönliches Ziel ist, kannst Du definieren, was genau Du brauchst. Zum Abnehmen sind z.B. Laufbänder, Fahrräder, der Stepper oder das Rudergerät gute Geräte, welche Dich effektiv weiterbringen. Beim Muskelaufbau können Geräte fokussiert Muskelgruppen ansprechen und verringern die Verletzungsgefahr, sowie eine falsche Bewegungsausführung. Freihanteln sind wiederum gut, um eine umfassende Körperspannung aufzubauen, da viele Muskeln gleichzeitig angesprochen werden und Dein Körper sich stetig stabilisieren muss.
Etwas exotischer wird’s beim Training mit Eigengewicht, wie z.B. mit TRX Bändern. Hier kann besonders die Tiefenmuskulatur angesprochen werden, was die optimale Basis für die Strandfigur ist. Für eine Steigerung Deiner Vitalität hilft langes Dehnen. Hierfür ist es wichtig, dass es Rückzugsorte im Fitnessstudio gibt, an welchen Du ungestört bist und entsprechende Hilfsmittel wie Yogamatte oder Faszienrolle vorfindest. Was Du brauchst, hängt also von Deinem Ziel ab. Ansonsten kannst Du auch im Fitnessstudio fragen, was sie Dir empfehlen und entscheiden, ob das zu Dir passt.
Kurse
Möchtest Du in der Gruppe Sport machen, eignen sich Kurse für Dich. Hier gibt es von Pilates über Zumba, bis hin zu Aerobic unzählige Varianten. Überlege Dir, was Du gerne ausprobieren willst oder informiere Dich im Fitnessstudio, was angeboten wird. Fitnesskurse haben den großen Vorteil, dass sie wie ein Termin (eine bestimmte Zeit an einem bestimmten Tag) einplanbar sind und motivieren können, ein regelmäßiges Sportprogramm einzuplanen. Außerdem hast Du hier die Möglichkeit neue Leute kennenzulernen und Freundschaften zu schließen.
Personal Trainer
Ein Sportexperte an Deiner Seite kann helfen Deine Ziele zu erreichen. Möglicherweise schneller, als Du das alleine kannst. Vor Allem können Ziele aber besprochen und die Umsetzung gemeinsam gestaltet werden.
Wähle dein Fitnessstudio aus
Jetzt hast Du bereits eine grobe Vorstellung von dem, was Dir bei einem Fitnessstudio wichtig ist. Der nächste Schritt ist die Auswahl möglicher Studios.
Tippe dafür z.B. auf Google Maps deine Arbeit (oder einen anderen Ort, welchen du regelmäßig aufsuchst) ein und gehe dann auf „Entlang der Route suchen“ und geben „Fitness“ ein.
Et voilà, hier hast Du Deine Liste mit Studios, denen Du jetzt deine Liste entweder per E-Mail durchschickst oder direkt am Telefon abfragst. Im Anschluss ist ein unverbindliches Probetraining wichtig, damit du entscheiden kannst, ob das jeweilige Studio das richtige ist. Fast jedes Studio bietet Dir diese Möglichkeit an, bei manchen hast Du fürs Testen sogar einen ganzen Monat.
Wähle mindestens 2 Fitnessstudios aus, um einen konkreten Vergleich zu haben. Nach dem Probetraining kannst Du Deiner Liste die Pros & Cons ergänzen und somit eine fundierte Entscheidung treffen.
So habe ich das letzte Mal mein Studio ausgewählt, ich hoffe ich konnte Dir ebenfalls dabei eine Hilfe sein. Hinterlasse mir Deine Erfahrung gerne in den Kommentaren.
